Еркектердегі потенциалды жақсарту үшін витаминдер - қажеттілік пе, әлде қыңырлық па?

Заманауи заманда уақыт алтынмен бағаланады, ал бірден бәріне ұмтылған ер адамдар дұрыс тамақтануды елемейді, көбінесе тез қызмет көрсету орындарында жеңіл тағамдармен немесе тамақпен айналысады. Және бұл ерлердің потенциалын жақсартуға әсер ете алмайды.

Жасыратыны жоқ, витаминдер потенциал үшін маңызды, ал кейбір жағдайларда витаминдердің жетіспеушілігі эрекцияға және жыныстық белсенділікке байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

Ерлердің потенциалын жақсарту үшін қандай витаминдер маңызды екенін көрейік.

А тобы

Ретинол және провитамин бета-каротин тек несеп-жыныс жүйесінің жұмыс істеуі және сау иммунитет үшін маңызды құрамдас бөліктер болып табылады, сонымен қатар ерлердің интимдік өмірінің потенциалы мен сапасын жақсарту үшін бірқатар дәрумендердің ішінде бірінші орынды алады. Олар сондай-ақ жыныстық гормондардың өндірілуіне және сперматозоидтардың сапасына жауап береді. Потенциалды жақсарту үшін А дәрумені әрбір адамның рационында болуы керек.

А дәрумені қолжетімсіз емес, бірақ сарыуыз, асқабақ, сары май, ақжелкен, сәбіз, треска, сиыр бауыры және басқалары сияқты көптеген қарапайым тағамдарда кездеседі. А дәрумені майда еритін витамин екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, егер сіздің таңдауыңыз потенциалды жақсарту және ретинолдың жетіспеушілігін толтыру үшін сол сәбізге түссе, яғни оны қаймақ немесе маймен қажет етсеңіз, әйтпесе мағынасы аз болады және бұл потенциалды жақсартуға әсер етпейді. кез келген жолмен. Ал егер сіздің таңдауыңыз фармацевтикалық препараттарға түссе, онда ретинолдың алкогольмен үйлесімді емес екенін білу маңызды - бұл комбинация бауырға түзетілмейтін зиян келтіруі мүмкін.

В тобы

В тобындағы потенциалды арттыруға арналған витаминдер әртүрлі неврологиялық ауруларды емдеу үшін дәстүрлі түрде қолданылады, бірақ сонымен қатар ғалымдар бұл витаминдер негізгі еркек гормоны тестостеронның өндірісін жақсартатынын байқады. Сондай-ақ, жүйке жүйесінің жұмысын ынталандыру арқылы олар қозуды арттырады және сезімталдықты арттырады. Қандай В дәрумендері ерлер үшін маңызды және олар қай жерде кездеседі - біз төменде толығырақ қарастырамыз:

1. AT_бірнемесе тиамин. Бұл витамин шаршауды және тонусты азайтады. Ол бұршақ, соя, бұршақ, тұтас жарма өнімдері мен майлы етте кездеседі.
2. AT₂немесе рибофлавин. Ер адамның ағзасындағы барлық метаболикалық процестерге қатысады, осылайша несеп-жыныс жүйесінің жұмысын ынталандырады және нәтижесінде эрекцияны жақсартады. Әсіресе оның көп бөлігі сүт өнімдері мен ақ қырыққабатта кездеседі.
3. AT₃немесе никотин қышқылы. Ақуыз синтезіне және сперматогенезге қатысады. Жаңғақтар, қарақұмық, тауық еті, лосось және жержаңғақтарда кездеседі.
4. AT₅немесе пантотен қышқылы. Жыныстық белсенділікке оң әсер ететін және потенциалды жақсартатын энергияны шығаруға қатысады. Дереккөз Б₅жасыл көкөністер, орган еті және бұршақ дақылдары.
5. AT₆немесе пиридоксин. Серотонинді өндіруге қатысады. Сүт және ет өнімдерінде, жаңғақтарда бар.
6. AT₇немесе биотин. Калориялардан энергияны босатады, сергітеді және күш береді. Бұршақ және жаңғақтарда көп.
7. AT₉немесе фолий қышқылы. Ол ерлер денесінің ұрпақты болу жүйесінің сау жұмыс істеуі үшін қажет. Салауатты сперматозоидтардың құрылысына және потенциалдың жоғарылауына тікелей немесе жанама әсер ететін және жыныстық белсенділікті жақсартатын көптеген гормондардың синтезіне қатысады.
8. Цианокобаламин немесе В дәрумені₁₂. Ол иммундық жүйені нығайтады, гемопоэзге қатысады, жүйке жүйесіне сергіткіш әсер етеді, қан қысымын қалыпқа келтіреді және жалпы жағдайды жақсартады. Цианокобаламин - бұл тек әйелдердің ғана емес, ерлердің де ұрпақты болу органдарына оң әсер ететін, ұрық сұйықтығындағы сперматозоидтардың құрамын қалыпқа келтіретін зат.

Аскорбин қышқылы

С дәрумені жаңа піскен көкөністер мен жемістерде кездеседі. Цитрус жемістері де аскорбин қышқылына бай. Қыста С витаминінің жетіспеушілігі ашытылған қырыққабатпен тамаша толтырылады.

Ол ерлердің жыныстық белсенділігіне тікелей қатысады, өйткені С витамині потенциалды арттыратын және жыныстық белсенділікті жақсартатын әртүрлі гормондардың өндірісі мен деңгейіне тікелей әсер етеді. Ол сондай-ақ эрекцияға оң әсер ететін қан тамырларын нығайтады. Сонымен қатар, аскорбин қышқылына бай тағамдарды үнемі тұтыну простата аденомасының қаупін айтарлықтай төмендетеді және потенциалды жақсартады.

Токоферол

Е дәруменіне бай тағамдар ерлер денсаулығының көзі болып табылады. Жасарту әсерінен басқа, токоферол ерлер денесінің барлық эндокриндік бездерінің жұмысына және гормондардың өндірісіне жауап береді. Мұның бәрі адамның интимдік өмірімен, жыныстық белсенділіктің жоғарылауымен және потенциалды жақсартумен тығыз байланысты.

Е дәрумені жаңғақтар мен асқабақ тұқымдарында, зәйтүн және жүгері майында, жұмыртқаның сарысында және ет және сүт өнімдерінде кездеседі. Гиповитаминоз Е бедеулікке әкелуі мүмкін.

Провитамин D тобы

Холекальциферол мен эргокальциферол ерлер гормондарының синтезімен тығыз байланысты. Сонымен қатар, олар иммундық жүйені нығайтады және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Ұзақ уақытқа созылған D гиповитаминозы қуық асты безінің қатерлі ісігінің дамуын тудыруы мүмкін және бұл потенциалды жақсартпайды.